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【RED ANT】女_果凍蝴蝶結防水淑女鞋_藍 心得文
網友滿意度：
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!
▲魯佳寶這張「捷運保全」動態十足，順利拿下法國攝影大賽的榮譽獎。（圖／魯佳寶提供，下同）
記者盧映慈／台北報導
法國「巴黎Px3攝影大賽 （The Prix de la Photographie Paris）」是國際級的攝影賽事，莊敬高職影視科二年級學生魯佳寶用一張「捷運人潮中的保全」，第一次參賽就成功奪下相當於佳作的榮譽獎（Honorable mentioned），他說，台灣很美，「如果你還沒看見台灣的美，或許是因為你站的不夠高」。
今年國中會考剛落幕一個月，17歲的魯佳寶表示，自己也是在2年前的會考結束後，想找到自己未來的目標，所以開始接觸喜歡的攝影，高職也選讀電影電視科，但平常還是以靜態攝影為主；他說，最喜歡拍風景照，因為那是不用修飾的、「最自然的美」，也會透過瀏覽國內外攝影師的作品，增強自己的構圖美感觀念。
▲另一張得獎的作品，是美國黃石公園的瀑布美景。
▼這張則是美國大峽谷的的美景。
至於怎麼會拍出這張捷運保全的作品，魯佳寶笑說，過程還滿有趣的，那時候他正在忠孝新生站準備轉車，低頭一看，人潮來來往往的畫面很有流動感，拿出相機瞄準時突然被一聲「你在拍照嗎！」嚇了一跳，原來是這位保全在大喊「把我拍帥一點！」隨後站著一動不動；他說，很感謝這位保全，讓他能用慢快門拍下流動中的獨立感，效果比預想的還要好。
這張得獎的照片特別只有「保全是彩色的」，魯佳寶說，這個作品的概念是，在這個擁擠的都市裡，每到下班時間往往人滿為患，但總有一些「默默無名的人指揮著交通、疏導著人群」，雖然扮演的角色看似渺小，但是卻不可或缺；在自然環境中走著，就會發現台灣的美好，尤其在象山俯瞰台北夜景的時候，感覺很棒。
因為父親從事直升機行業，魯佳寶也曾從直升機上俯瞰過台北市，也跟空拍大師陳敏明成為忘年之交，逐漸認識空拍這個領域，也對空拍帶來的視覺饗宴充滿了敬佩；他表示，看過這些美好之後，讓他體悟到，如果「你還沒看見台灣的美，或許是因為你站的不夠高」，也很謝謝齊柏林用《看見台灣》這部電影讓更多人能看見台灣的美。
▼他也曾從象山俯視台北市、在雨天時利用水光反射的鏡面拍下中正紀念堂。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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